Zitat Zitat von Eyeofsauron
du wirst mit dem selben gewicht nicht mit 8 wdh die selbe arbeit verrichten wie mit 15 wdh
Denn mit 15 wdh is der muskel viel mehr belastet.
Um die selbe arbeit mit 8 wdh zu erreichen, müsstest du mehr gewicht verwenden
Wieso? Wenn ich die 15 Wdh einfach schneller mache?
Natürlich hätte ich bei den 15 Wdh ne schnellere Kadenz als bei den 8

Zitat Zitat von Eyeofsauron

Bei pitt is der sinn dahinter, das du praktisch immer die letzte wiederholung noch mal machst. dadurch werden mehrere Muskelfasern beansprucht. Du musst dir vorstellen, du machst normal 9-12 wdh, davon sind nur die letzten 2 sehr anstrengend. Mit pitt machst du praktisch statt dieser 4 wdh 10 wdh, die sehr anstrengend sind. Wenn du vergleichst hast du im normalen system mit 3 sätzen nur 6 produktive wdh, in pitt mit einem satz 10.
Also ist es quasi so zu sehen, daß jede neue Wiederholung wie ein eigener neuer Satz ist?
Also ein "Ein-Wiederholungs-Satz"?

Sorum würd ich's fast zu hart finden Das hieße ja, ich mach 10 Versagenssätze. Oder soll man nicht bei jeder Wiederholung beim Versagen sein?