Was würdet ihr während der Diat nehmen?

[gaggeis]

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.

[rikishi]

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.

Das stimmt natuerlich, Preis/Leistung ist bei Vit C wirklich nicht zu toppen.

[toby_pra]

Alles Quatsch.

1g VitC +1,5L Wasser
10g Glutamin
10g Arginin
5g Creatin
100-200mg Coffein

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Wo bekomme ich denn gutes Arginin und Glutamin her?

[DeusTron]

Wo bekomme ich denn gutes Arginin und Glutamin her?

ESN hat z.B. Arginin und Glutamin als Pulver im Programm. Arginin ist aber als Pulver vom Geschmack nicht ganz ohne. Wobei ich BCAA's Pulver schlimmer finde.

[Domnl]

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Kannst du das vielleicht noch mal ein bißchen weiter ausführen. Ich habe mir den Artikel durchgelesen, abe konnte daraus irgend wie nicht erschließen, warum man nun VitC nicht vor dem Training nehmen sollte.