hey,

der WKM-Plan wäre ja kein GK-Plan, wenn er nicht den KOMPLETTEN Körper trainieren würde. Allerdings mache ich mir Sorgen um den Nackenmuskel, der ja nur bei Übungen, wie Rudern, Kreuzheben und Lat-ziehen bzw. Klimmzügen PASSIV stimuliert wird und als Stabilisator dient.

Meine Frage:

Ist eine ISO für den Nacken, wie zB Shrugs nötig, um das Wachstum des Nackens zu fördern? Ich kann mir net vorstellen, dass KH, Rudern und Klimmzüge schon alles ist.