So nun schreib ich auch mal...

[Domnl]

Naja zum Abnehmen "Grundumsatz der kcal +500 bis 1000kcal" und zum Abnehmen eben etwa Grundumsatz - 500 bis 1000. Erfahrungsgemäß würde ich zu Beginn aber keinesfalls mehr als 500 reduzieren!

Kannst du das mal auf Deutsch schreiben??

Grundumsatz = Was dein Körper für seine grundlegenden Funktionen nötig hat.
Leistungsumsatz = Was dein Körper für die zusatzlichen Funktionen nötig hat, die über den Tag anstehen.
Gesamtumsatz = Grundumsatz + Leistungsumsatz

Wenn man abnehmen will: Gesamtumsatz minus 200-500.
Wenn man zunehmen will: Gesamtumsatz plus xxx. (kann man drüber streiten...)

[Majin_Tupac]

Man möge mir verzeihen
Dachte, wäre klar was gemeint ist!!

Trotzdem danke für's erläutern