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1000 Seiten? Hallo?
Leis den WKM Sticky durch hier im Anfängerforum und den Ernährungssticky im Ernährungsforum, zum Thema Alkohol gibts auch etliche Threads! Aber ja, es ist schlecht wenn du jedes Wochenende besoffen bist.
Den Rest kannst du alles selber lesen. Trainier halt nach WKM Plan 3 mal die Woche
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und wofür steht WKM?
überall diese abkürzungen.. und kein plan was die zu bedeuten haben^^
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ist das wichtig?
WKM ist der Name des Users der den Plan geschrieben hat
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bist auch bestimmt richtig gut im Tennis wenn du jedes wochenende hacke voll bist du geiler Hengst!
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Flex Leser
geh mal lieber weiter jeden sonntag los u.lass dich volllaufen! in kombination mit bierkisten schleppen bekommt man villeicht auch mukkis!
alleine sowas schon hier mit dem fetten grinsen in ein bodybuilding forum reinzuschreiben ist eine frechheit gegenüber aller anderen user hier im forum,die dir am ende noch ernsthaft helfen wollen!
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