Wechsel zu 3er Split?

[derben]

Moin!

Ich habe zwar auch nicht wirklich Ahnung, aber wenn der WKm bei dir Erfolge bringt, warum willste denn dann was anders machen?
Machst den doch erst ein halbes Jahr.

Kennst Du den Spruch?
Never change a winning team.

Also wie gesagt, ich habe nicht wirklich ahnung, aber wenn es was bringt, dann lass es doch so.


Gruss Ben

[pansen11]

wieso denn direkt von wkm auf nen 3er split?

nimm doch erst maln 2er

guck mal ich hab erst vor ein paar tagen mein 2er hier abchecken lassen und es gab nichts zu beanstanden... ich hab auch mit wkm angefangen jetzt gehts weiter mit nem 2er split... wir haben auch noch fast identische gewichte die wir bewegen... verschiess nich gleich dein pulver mit so vielen übungen und so

ich glaub in nem anderen thread von dir wurde auch derbst deine übungsausführung bemängelt, guck lieber auf saubere ausführung und ernährung, nicht auf tolle splitprogramme...

[rumkugel13]

außerdem ist die Aufteilung müll.


die 2 größten Muskelgruppen (und ich meine nicht die Arme^^) in einer Te Brust als extra Te, und ich könnte ewig so weitermachen.

[imported_mf__]

Kennst Du den Spruch?
Never change a winning team.

Nee, aber den hier

Never change a running System

[fips16]

was erwartest du denn.. egal ob mit wkm 2er 3er oder was weiß ich SICHTBARE ergebnisse wirst du weder nach 3 monaten split noch nach 3 monaten wkm sehen können.. das einzige was du "siehst" sind gewicht und SAUBERE wiederholungen die du hinbekommst solang sich das nicht einstellt machst du fortschritte

[derben]

@ mf__

[kevkev92]

Generell würd ich sagen, dass wkm da die beste alternative ist. Wenn du es aber dennoch unbedingt ausprobiern willst mit einem split, kann ich dir nur empfehlen Brust und Trizeps zusammen zu trainieren, nicht so viele Brustübungen, sondern eine intensiv, und Kniebeugen und Kreuzheben nicht an einem Tag.
Viel glück

[<Lu>]

Die Aufteilung ist doch Quark.
Mach erstmal ein 2er, zB
Brust/Beine
Rücken/Schulter
Der 3er wird dich jetzt nicht in Hulk verwandeln.