hi

doch es geht darum was ich nehmen könnte... ich mache kampfsport und kraftsport... im sommer noch mehr outdoorsportarten.... da schaff ich dann die benötigten leistungen locker aber jetzt im winter liegt der focus auf schnellkraft und masse (masse nciht übertrieben aber ich komm auf kann 15%KFA)
dass ich mich darauf vorbereiten muss und wie ich es mache weis ich selber....

thx für die antworten

fighter