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Lantzug Breit (leicht) 3 Sätze 12 Wh
Was ist ein "Lantzug",(ist das nicht der Latzug???) und was beudetet bei dir "leicht"? 
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Latzug stimmt sorry, leicht bedeutet, dass ich die Übung nur zum Aufwärmen nutze und nicht zum Muskelaufbau. Also wenig Gewicht.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Mach wkm 
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ok 2 Dinge:
1. mach WKM 
2. Müsli statt Cornflakes!
Dein tp hat meiner Meinung nach zu viel gedings und gebumse mit zuviel Curls und gefipse 
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