Moin!

Gut, das Du wieder zum Training gefunden hast.

Mit dem "ich will gerne so aussehen wie der und der" ist so ne Sache, geht nur, wenn Du der und der bist.

In diese Richtung zu gehen ist natürlich wieder was anderes.
Aber um deine Zielsetzung realistisch beurteilen zu können (von genetik und sowas mal abgesehen) bräuchten die "alten Hasen" hier denke ich schonmal ein Ausgangspunkt von Dir, also wie du jetzt aussiehst.

Dann natürlich immer wichtig um Dir Tipps geben zu können EP und TP posten.
Wie oft die Woche du trainierst, wie lange etc.

Ob nach 3 1/2 Jahren noch ein Grundsatz da ist...weiss nicht.

Und das Du nach 3-4 Monaten erst wenig Erfolge hast, ist denke ich mal auchrecht normal, jenachdem wie halt die Ausgangsposition deines Körpers ist, dauern sichtbare Erfolge natürlich mal länger und mal kürzer.
Aber 3-4 Monate ist eigentlich noch gar nichts im BB, denke ich.


Gruss Ben