Wie lange Diät halten?

[Feel the pain]

so lange diäten, bis du einen kraftverlust verzeichnest.

spätestens dann würd ich aufhören...
zummindest bei deinen zielen...

btw meiner meinung nach die beste form der diät.
alles essen nur weniger davon.
funzt bei mir auch am besten...

[Rob81]

Bei einer normalen Diät, sprich Fettmasse reduzieren ist es ok einfach seinen Energieumsatz zu reduzieren, aber wenn du Fettmasse verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen willst, wirst du um eine komplexere Diätform nicht herumkommen!
Heißt mit der Nährstoffzusammensetzung zu spielen, und meiner Meinung nach spielen in dem Fall KH schon eine große Rolle, wie du schon sagtest, is nicht leicht zu praktizieren, aber von nichts kommt eben nichts und du wirst dein Ziel so wie du es jetzt machst schwer erreichen.

Zweite und auch einfachere Möglichkeit wär erst Muskelaufbau mit anschließender Diät, was natürlich auch erstmal länger dauert...

[Feel the pain]

Bei einer normalen Diät, sprich Fettmasse reduzieren ist es ok einfach seinen Energieumsatz zu reduzieren, aber wenn du Fettmasse verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen willst, wirst du um eine komplexere Diätform nicht herumkommen! <--- geht nicht
Heißt mit der Nährstoffzusammensetzung zu spielen, und meiner Meinung nach spielen in dem Fall KH schon eine große Rolle, wie du schon sagtest, is nicht leicht zu praktizieren, aber von nichts kommt eben nichts und du wirst dein Ziel so wie du es jetzt machst schwer erreichen.

Zweite und auch einfachere Möglichkeit wär erst Muskelaufbau mit anschließender Diät, was natürlich auch erstmal länger dauert...

es sei denn, du betreibst diesen sport erst wenige wochen.
ganz zu beginn deiner karriere ist sowas noch möglich...

[Chris12345]

es sei denn, du betreibst diesen sport erst wenige wochen.
ganz zu beginn deiner karriere ist sowas noch möglich...

Wie sieht es denn so bei einem Wiedereinstieg aus? Auch wenn mein erster Trainingsbeginn vor Jahren war, bin ich nach einer längeren Pause doch an sich wieder wie ein Neuanfäger zu betrachten, oder?

[Rob81]

es sei denn, du betreibst diesen sport erst wenige wochen.
ganz zu beginn deiner karriere ist sowas noch möglich...

Mag sein das es bei einem absoluten Neueinsteiger in den ersten Wochen noch klappt, da der Körper plötzlich Reize bekommt die er nicht kennt, aber auf längere Frist gesehen wird das ganze in jede Richtung, Mukelaufbau/Fettabbau, stagnieren und sich garnix mehr tun!