Whey ist für die schnelle Eiweißversorgung gedacht. Es wird schnell vom Körper aufgenommen und verarbeitet. Deswegen ist Whey am besten am Morgen nachm Aufstehen und direkt nach dem Training zusammen mit Dextrose zu konsumieren.

Magerquark enthält Casein. Casein ist im Gegensatz zu Whey nicht für die schnelle, sondern für die langsame und langzeitliche Eiweißversorgung vorgesehen. Deswegen am besten Magerquark (oder wenn du ein perfektionist bist nur Casein in Form eines Shakes) direkt vorm Schlafen gehen, damit du über Nacht mit Eiweiß versorgt bist.

Das du von Whey einen Bauch bekommen hast, kann eigentlich nicht sein, das lag wohl an etwas anderem.