Nur Oberkörper training wachstum schneller ?

[michael_corleone]

jap da haste wohl recht.

wie kann man den am effektivsten einen knackarsch erreichen ?

Dafür find ich Hackenschmidt Kniebeugen gar nicht mal so uneffektiv, aber auch normale Kniebeugen, und meiner Meinung nach trägt fast alles was die Beine trainiet ein wenig dazu bei.

Ausserdem gute Beine sind doch toll, versteh die Leute nicht die glauben ihre Beine würden zu dick. Glaube kaum dass sehr viele die Beine von irgendeinem Pro erreichen, egal wie viel sie beugen.