Zuviel Eiweiss?

[greyhawk]

wasn dein Problem? er hat nix falsches gesagt. 2g Eiweiss Pro KG Körpergewicht ist perfekt.

Pro kg Lean Mass, wenn schon.

[Eisenbeisser]

warum nimmst überhaupt soviel eiweiss auf einmal zu dir?wenn du das 6x am tag machst kommst du auf 400+ und wenn nicht ist deine aufteilung möglicherweise sehr asymmetrisch

abgesehen davon sind fast alle proteinquellen ziemlich teuer geworden

[Marsmellow]

Es macht nicht wirklich Sinn, viel Protein auf einmal zu konsumieren. Nicht weil es nicht verwertet wird, sondern weil der größte Teil davon einfach zu Energie umgesetzt wird und Abfallprodukte entstehen (Ammoniak), die entsorgt werden müssen.. Protein ist ja nun nicht der billigste Energieträger, im Gegenteil, der mit Abstand teuerste. Wer also Energie braucht, führt diese vorzugsweise durch KH und Fett zu..
Protein dient der Muskelprotein und Körperproteinsynthese und zu diesem Zweck ist relativ wenig nötig, um die Sache maximal zu stimulieren (pro Mahlzeit etwa 20g).