Kann mir das mal jemand hier mit der Peroidisierung auf deutsch erklären?

Es geht wohl um verschieden Phasen, Trainingsumstellungen etc., aber was bedeutet das genau?

Ich trainiere jetzt z.B. seit etwa vier Monaten nach HIT (WKM-Übungen), 2-3 mal die Woche..und nun?

Muss ich jetzt ein anderes Training machen, oder anders trainieren oder wie?

Wie würde denn jetzt an meinem Training in Zukunft eine Periodisierung aussehen, also richtig als Plan?