Zitat Zitat von kowalik
Und worum geht es bei der Stickstoffbilanz?
Lg
Kowal
http://de.wikipedia.org/wiki/Stickstoffbilanz

Nahrungsaufnahme und Training haben beide Einfluss auf Dauer und Ausmaß der positiven oder negativen Netto-Muskelproteinbilanz. Mehrere Studien belegen, dass Leistungssportler mit der Proteinmenge von 1,2–1,5 g/kgKG/Tag meist eine ausgeglichene Stickstoffbilanz erreichen.

Um Muskeln aufzubauen brauchst du eine positive N-Bilanz und keine positive Kcal-Bilanz, letztere macht nur fett.....


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Muskelaufbau für Vegetarier

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