Schultern nach hinten trainieren

[homer san]

den unteren Rücken
die nacken-und Schultermuskulatur
die Unterarme
die oberarme

viel spaß beim ausgleichen mit anderen Übungen!!!

habe auch ne skoliose und mach kreuzheben hat mir biosher eher geholfen

[Andy189]

Versuchs doch mal mit Krankengymnastik, wenn du gegen deine (leichte) Skoliose etwas tun möchtest. Das ist schließlich dafür da, um Fehlstellungen der Wirbelsäule wieder zu korrigieren. Jeder Krankengymnastiker wird dir auch Übungen für den Rücken für zu Hause oder auch im Fitnessstudio empfehlen, wenn du denen erzählst, dass du in einem angemeldet bist. Leider ist es bei der Krankengymnastik nicht damit getan, nur auf dem Bauch zu liegen und sich durchkneten zu lassen

Ich spreche da aus Erfahrung, da ich auch mal leichte Skoliose hatte (Schultern waren schräg, nicht auf gleicher Höhe). Krankengymnastik hat mir geholfen.

[3asy]

den unteren Rücken
die nacken-und Schultermuskulatur
die Unterarme
die oberarme

viel spaß beim ausgleichen mit anderen Übungen!!!

habe auch ne skoliose und mach kreuzheben hat mir biosher eher geholfen

und den Po und Beinbizeps...zumindest bei gestreckten beinen....