Zitat Zitat von keamo
Hallo,

also das mit dem Refeeden ist dir überlasssen. Mann kann es in der ersten Woche machen. Muss es aber nicht. Ich denke mal für dich, mach es. .
Ist kein Weltuntergang.
Ich habe mich 2 Jahre Ketogen Ernährt und bin von dieser auch voll begeistert.

Poste doch mal dein EP. Was hast du den gegessen??
Versuche doch dein Fettgehalt von Tag zu Tag langsam zu steigern. Dann gewöhnst dich besser dran.
Zudem kannst mit Fisch, Fleisch gebraten in Olivenöl beginnen mit der Ad. Musst die ja nicht gleich ne pulle Erdussbutter reinpfeifen. (als Beispiel). Verstehst?
Leisamen nimmste ja, versuch überwiegend ungesättigte Fettsäuren zu Dir zu nehmen.
Und zu deinem Gewicht, mach dir mal keinen Kopf!!
Mach die AD mal 3 Wochen dann siehst was passiert. nach ein paar tagen kann man nicht viel sagen. Zudem kommt hinzu, dass du ja sagtest, dass du vor paar Tagen krank warst. Evt hast während der Krankheit schlecht gegessen un Gewicht verloren, und der Körper hat es sich in den letzten Tagen wieder zurückgeholt. Gibt viele möglichkeiten.
Nicht jeden Tag auf die Waage, das macht dich verrückt.
Wie gesagt, am Ball bleiben 2-3 Wochen. Dann siehst was passiert und ob dir die Diät Variante überhaupt zusagt. Lass von dir hören.

Gruß

Danke für deine ANtwort