Zitat Zitat von homer san
den unteren Rücken
die nacken-und Schultermuskulatur
die Unterarme
die oberarme

viel spaß beim ausgleichen mit anderen Übungen!!!

habe auch ne skoliose und mach kreuzheben hat mir biosher eher geholfen
und den Po und Beinbizeps...zumindest bei gestreckten beinen....