Zitat Zitat von kleberson
Wer es schafft, mit freien Übungen alle Muskeln nach Belieben zu erreichen, der ist sicher erfolgreicher als der jenige der dafür Maschinen benötigt. Aber besser den Muskel mit Maschinen erfolgreich bearbeiten als jahre lang mit freien Übungen im Nichts rumstochern, nur weil es auf bbszene als Hardcore eingestuft wird.
Generell sind freie Übungen aus bekannten Gründen effektiver, aber ein Beharren darauf ist wie gesagt nicht produktiv.
Die Mischung machts. Auf manche Maschinen kann und möchte ich nicht mehr verzichten.
Wir haben z.B. einen richtig genialen Rücken-Isolator, der haut mir den ganzen oberen Rückenbereich weg. Sowas kann ich mit einer freien Übung nicht schaffen. Das habe ich lange genug erfolglos versucht.
dito
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