Zitat Zitat von Hanging Skin

Noch ein paar Fragen :

1. Hab ich das richtig verstanden, dass man ca. 3-5 Aufwärmsätze vor jeder Übung doie man steigert (nicht bis zum Maximum) und dann ncoh 3 Arbeitssätze ranhängt ?

2. Wenn ich bei der Beinpresse ein Arbeitsgewicht von 220kg habe, wo sollte ich dann bei den Kniebeugen anfangen ?
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