Oberarme trainieren ohne direkte Belastung!

[MadNero]

einen muskel trainieren, ohne ihn zu reizen?
... pyramidenhelm auf kopp, und kosmische energie direkt in den bizeps leiten.

Der erste lustige Post von dir.

[Matapolo]

Pausier lieber mal bis das weg ist , ansonsten verschlimmerts sich am Ende.

Zukünftig würde ich dir dann empfehlen öfters mal leichte Wochen einzubauen , alle 4-6 Wochen einfach mal ne Woche nur n bisschen pumpen , beugt Überlastung vor .

[Devil24]

Der erste lustige Post von dir.

Ich stimme zu!

[yOsu]

Pausieren und danach das Gewicht senken sollte helfen. Ich vermute mal , dass dein gelenk überbelastet ist ?! Also die Erfahrung hab ich zumindest gemacht.

[Potzi]

Pausieren und danach das Gewicht senken sollte helfen. Ich vermute mal , dass dein gelenk überbelastet ist ?! Also die Erfahrung hab ich zumindest gemacht.

Hab 3 Wochen Pause gemacht, hat nix geholfen!

Aber die Schmerzen sind wirklich nur dann wenn ich trainiere und zwar den Bizeps.

Im Ruhezustand is nix

[Legomeister]

Sowas kann sich unter Umständen über Monate hinziehen. Da wird sich der Weg zum Doc wohl nicht vermeiden lassen.

[PumpingGeorg]

mal ne grundlegende Frage: wie wärmst du dich vor den arbeitssätzen denn auf?

[AD26]

wie schauts mit ruderbewegungen aus?