Zitat Zitat von IronFist
Zitat Zitat von muskelbiber
Wenn du Magermasse zulegen willst, iss kalorisch ausgeglichen und trainier.
Wenn du mir sagst wie ich hundert Prozent genau meinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen kann, mache ich das.
Muss ich garnicht. Ich sag dir einfach du hältst die einigermaßen an deinen Wochenbedarf. Das dürfte ohne allzugroße Schwankungen zu bewerkstelligen sein.