Zitat Zitat von reanimator87
Wenn ich sonntags z.B.im Refeed viel füßes nasche und dann monatg zum training gehen (krafttraining ca. 90min) und noch Cardio wird der kalorinüberschuss vomsonntag nicht gespiechert?
Nach einem Tag kann der Körper noch nicht so viel speichern weil er überfordert ist, vorausgesetzt der Fettanteil beim Refeed bleibt gering. Und die vielen KH's muss er ja erstmal umwandeln, aber wennst am Tag drauf gleich n ordentliches Training absolvierst sind die KH's eh zum größten Teil wieder verbrannt...