Intensität beschreibt eigentlich nur die % der RM (Repetition Maximum) mit dem eine Wiederholung ausgeführt wird.
Wenn man quasi 1xmax 100kg drückt, dann wären das 100% RM. Wenn man nun 80kg drückt, sind es 80% RM. Also eine "Intensität von 80%"

Was man aber im Allgemeinen mit Intensität meint und wie es auch von den Meisten gebraucht und verstanden wird, ist die subjektive Anstrengung während des Trainings.