Oberarme trainieren ohne direkte Belastung!

[Potzi]

Pausieren und danach das Gewicht senken sollte helfen. Ich vermute mal , dass dein gelenk überbelastet ist ?! Also die Erfahrung hab ich zumindest gemacht.

Hab 3 Wochen Pause gemacht, hat nix geholfen!

Aber die Schmerzen sind wirklich nur dann wenn ich trainiere und zwar den Bizeps.

Im Ruhezustand is nix

[Legomeister]

Sowas kann sich unter Umständen über Monate hinziehen. Da wird sich der Weg zum Doc wohl nicht vermeiden lassen.

[PumpingGeorg]

mal ne grundlegende Frage: wie wärmst du dich vor den arbeitssätzen denn auf?

[AD26]

wie schauts mit ruderbewegungen aus?

[pdbee]

Anstatt das Problem zu umgehen solltest du mal zum Arzt gehen bevor es zu spät ist.

[Batista123]

wie oben schon gefragt, wie wärmst du dich auf??

[el puma]

Die Schmerzen im Ellbogen müssen nicht unbedingt vom Training kommen.Vielmals ist es so das ne Überlastung oder Fehlhaltung in anderen Bereichen unbewusst auftritt und es dann halt nur beim Trainieren zur Geltung kommt.
Wie meine Vorredner schon meinten,bevor Du hier auf Wunderratschläge hoffst,erst mal zum Arzt und zwar nen Sportarzt.