Krafttraining zu Hause mittels BWEs - Anfängerfragen

[PistolsPete]

mit diesem Plan wirst du vermutlich auch nicht ins Übertraining kommen wenn du 7mal die Woche trainierst!
wieviele Kniebeugen musst du denn machen wenn du die maximale anzahl an wiederholungen machst und kein Gewicht verwendest? das dauert doch ewig, wenn du davon auch noch drei sätze machen willst!
die unvermeidbare antwort die auch noch mal kommen wird:
geh besser ins mens health forum da du dort vermutlich besser aufgehoben bist, da die meisten hier andere Ziele als du haben und demnach mit schweren Geiwchten trainieren!

Klare Ansage, werd ich machen. Danke Dir für das offene Feedback!

p.s.: Probier mal Pistols, bin auf deine "unvermeidbare Antwort" gespannt.

[Eyeofsauron]

blödsinn is das

mehr gibts dazu nicht zu sagen. Erstens werden die Beine ungleichmäßig trainiert, zweitens wird das knie unnötig belastet.

Aber man siehts ja was für ein Tier der typ ist (achtung ironie)

[PistolsPete]

Danke Dir für deine Antworten Sauron, aber ich denke wir verfolgen gänzlich unterschiedliche Ziele. Es gibt nicht nur deinen Weg, wenn du nichts beitragen willst dann lass es bitte auch.

Vielleicht bekomm ich ja noch Tips von jemanden mit Erfahrung im BWE Bereich. Würde mich sehr freuen.

Elmundo das mit der Bank und den Gewichten steht als nächstes am Plan Alles zu seiner Zeit

[Devil24]

Danke Dir für deine Antworten Sauron, aber ich denke wir verfolgen gänzlich unterschiedliche Ziele. Es gibt nicht nur deinen Weg, wenn du nichts beitragen willst dann lass es bitte auch.

Vielleicht bekomm ich ja noch Tips von jemanden mit Erfahrung im BWE Bereich. Würde mich sehr freuen.

Elmundo das mit der Bank und den Gewichten steht als nächstes am Plan Alles zu seiner Zeit

Nur weil man nicht wie ein "Tier" aussehen will, unterscheidet sich ein effektives Training nicht!

Muskelaufbau ist die Devise und die effektivste Art ist nunmal ein Training im Hypertrophie Bereich - wer Dir was Anderes erzählt, will was verkaufen - ganz einfach!

Es gibt natürlich auch Leute, die glauben an die Versprechungen der Mens Health Fitness Gurus...

[Sparrow der Diskopumper]

Nur weil man nicht wie ein "Tier" aussehen will, unterscheidet sich ein effektives Training nicht!

Was ohne Spezialhaferflocken auch nur begrenzt erreichbar ist.

[Matapolo]

http://www.eyblsport.com/eyblat/shop...sp?agnr=230540

Das Ding ist Mist , 150 Euro und hält gerademal 120 kg aus .

Für 30 Euro gibts gute Dipstangen und für 40-50 Euro ebenso gute Klimmzugstangen , die schraubt man sich in die Wand und fertig .

[M.CT]

Das Ding ist der letzte Schrott, und noch nicht mal n cent wert...

außerdem kannst du dein jetzigen trainingsplan/ziel auch ohne so ein teil erreichen,also spar dir das geld und kauf dir eine trainingsbank und gewichte(KH) dafür,bringt auf dauer wesentlich mehr.

[mogLi.1337]

150€ für so ein teil sind aus meiner sicht rausgeschmissenes geld.
für klimmzüge: türreck zulegen!
für dips: colakisten zulegen (siehe anhang). die sind den umständen entsprechend recht stabil, flexibel und kosten nichts (da du sie ja wieder abgeben kannst wenn du sie nicht mehr brauchst).
für liegestütze brauchst du diese tollen griffe da unten nicht.
und "beinheben für den bauch" oder wie man das nennen mag kannst du auch mit einem türreck machen.

zu den anderen antworten hier:
stimmt schon, dass wir hier in einem BB-forum sind. aber genauso wie kniebeuge und kreuzheben haben auch (vor allem) dips und klimmzüge hier seine berechtigung, wie es auch in allen anfängerstickies steht, auf die bisher leider noch niemand verwiesen hat.

vielleicht noch ganz interessant für dich: http://www.bbszene.de/training-ohne-hanteln.html

edit: warum wird mein bild nicht als bild angehängt?