Was habt ihr denn alle? Er hat doch recht! Ohne strikt geplante Periodisierung, einen monatlich wechselnden Trainingsplan, einen minutengenauen Ernährungs- und Supplement-Plan, regelmäßige Laktatmessungen, gezieltes Training jeder einzelnen möglichen Muskelphaser mit perfekt getimter Kadenz, die optimale Ausnutzung des anabolen Fensters, genau 8.42 Stunden Schlaf und ein Verhältnis von 20% Fett, 35% Eiweiß und 45% Kohlenhydraten kann man garkeine Muskeln aufbauen.

Dass man nur mit Krafttraining zwischen 16:00 und 17:15 Uhr optimal Muskelmasse aufbauen kann brauche ich hoffentlich nicht extra hervorzuheben.



So, 13:19... noch 6 Minuten bis zur 4. Mahlzeit mit exakt 712.88 kcal. Bis später Freunde!






Lg Daninjo