Zitat Zitat von Maverick1982
Das mit den ellenbogen hatte mein Trainer aber auch schon mal gesagt hatte dann mal weniger gewicht genommen und versucht die ellenbogen zusammen zu stellen, was nicht gerade einfach war.

Die übung ist schon ziemlich mies mit engen ellenbogen, aber ich muß auch sagen mein trizeps wurde genauso effektiv trainiert wie mit engen ellenbogen.

Ich finde es "gemüdlicher" mit weiteren ellenbogen zu trainieren.

Hat es denn einen anderen effekt wenn man die ellenbogen eng nimmt?
man müsste sich dann noch auf das "enge" konzentrieren und rücken grade, etc. ich persönlich will mich nur auf meinen trizeps konzentrieren und so wie ich es mache, finde ich es am besten, mein trizeps explodiert fast am ende meiner sätze. Ich weiß schon wie man jede übung vorbildlich macht. nur muss ich es nicht!
Arnie hat viele übungen zB auch abgefälscht

Ob die übung nen anderen effekt hat weiß ich nicht, er wächst so oder so^^