lässt sich auf jedne fall über die ernährung und dein training steuern. das ist nicht bei jedem sehr leicht ein sixpack zu bekommen, aber es ist möglich. du musst mal deinen ep posten für die diät. dann kann man gucken ob es daran liegt.

fressphasen finde ich *******e. wenn du dein kfa gut gesenkt hast, dann baue lieber sauber auf und versuche den kfa dabei zu halten oder höchstens ein kleines bischen zu steigern. aber FRESSPHASEN finde ich echt *******e.