Museklaufbau Arme und Brust

[imported_Chriss_25]

ich kann dir jetzt nicht genau sagen wie die einzelnen kraftübungen heißen aber hantelbank (brust), kurzhantel (arme), bauchmaschine + bauchmuskelübung für links und rechts der bauchmuskeln, langstange für den rücken, butterfly vorwärts rückwärts

[dennis2]

Beinchen???

[koreabomb]

Beinchen???

die sind doch egal. Hauptsache nen dicken Bizeps

[dennis2]

die sind doch egal. Hauptsache nen dicken Bizeps

und bauch/brust

Dann gehts ab in die Disco!

[koreabomb]

und bauch/brust

Dann gehts ab in die Disco!

wenn man dann mal ne Lady mit nach Hause nimmt muss man nur aufpassen dass man beim Vögeln das licht auslässt sonst sieht sie ja die Beine

[unequipped]

die hierzu gehörenden stichwörter:

silbertablett, puderzückerchen in den popo blasen, und was sonst noch.

wozu eigentlich das eigene gehirn wenigsten auf sparflamme betreiben. schließlich verursacht denken große schmerzen.

[macmeier]

ich kann dir jetzt nicht genau sagen wie die einzelnen kraftübungen heißen aber hantelbank (brust), kurzhantel (arme), bauchmaschine + bauchmuskelübung für links und rechts der bauchmuskeln, langstange für den rücken, butterfly vorwärts rückwärts

Mit anderen Worten: du hast von nix genau eine Ahnung und bist das, was hier im Forum liebevoll "Discopumper" genannt wird. Wenn du ein Jahr trainierst und noch nicht mal die Übungen richtig benennen kannst, spricht das Bände.

Und jeder, der auch nur das Forum überflogen hat, wird erkennen, dass dein Plan völliger Murks ist.

Deshalb: lesen, lesen, lesen.

Gruß, Mac

[imported_Chriss_25]

genau und deswegen hilft ihr mir auch sehr weiter wenn ihr so lächerliche beiträge postet.
wieso antwortet ihr nicht einfach auf die frage oder sagt was ich anderster machen sollt....
scheint ja ein klasse forum zu sein.

[fatmike]

genau und deswegen hilft ihr mir auch sehr weiter wenn ihr so lächerliche beiträge postet.
wieso antwortet ihr nicht einfach auf die frage oder sagt was ich anderster machen sollt....
scheint ja ein klasse forum zu sein.

deine frage wurde doch schon, wenn auch auf eher sarkastische art und weise, beantwortet. dein "trainingsplan" ist schrott. ein körper besteht auch, und das sogar zum großen teil, aus beinen!! na, hats klick gemacht?

[macmeier]

... und du machst das, was viele andere auch machen, die zu bequem sind:

erstmal fragen, anstatt sich einzulesen.

Schau mal in die Anfänger-Stickies, dass sind die Beiträge in den Unterforen, die gaaaaaaaaaaanz oben stehen. Und dann wird dir hoffentlich auffallen, was ein solides Körperaufbautraining von deinem unterscheidet. Nämlich alles.

Und wenn dann noch Fragen offen sind, hilft die Suchfunktion.

Und wenn dann noch Fragen offen sind, wird dir auch gerne geholfen.

Das ist übrigens in allen anderen Foren, egal ob Angeln oder Raumfahrt, genau so.