zink 50mg e2d
zink 25mg e2d

=> kommst auf 37.5mg pro tag

magnesium nehme ich nach "bedarf" was aber meist täglich ausfällt und dies zwischen 900mg - 1.2g

gestern das magnesium am abend weggelassen und heute um 4 uhr mit leichten krämpfen aufgestanden und gleich 600mg eingeworfen.

magnesium musst ausprobieren wie viel dir gut tut