Oberarme trainieren ohne direkte Belastung!

[Legomeister]

Sowas kann sich unter Umständen über Monate hinziehen. Da wird sich der Weg zum Doc wohl nicht vermeiden lassen.

[PumpingGeorg]

mal ne grundlegende Frage: wie wärmst du dich vor den arbeitssätzen denn auf?

[AD26]

wie schauts mit ruderbewegungen aus?

[pdbee]

Anstatt das Problem zu umgehen solltest du mal zum Arzt gehen bevor es zu spät ist.

[Batista123]

wie oben schon gefragt, wie wärmst du dich auf??

[el puma]

Die Schmerzen im Ellbogen müssen nicht unbedingt vom Training kommen.Vielmals ist es so das ne Überlastung oder Fehlhaltung in anderen Bereichen unbewusst auftritt und es dann halt nur beim Trainieren zur Geltung kommt.
Wie meine Vorredner schon meinten,bevor Du hier auf Wunderratschläge hoffst,erst mal zum Arzt und zwar nen Sportarzt.

[Potzi]

Werd ich wohl nicht drum herum kommen, werd mir ´nen Termin beim Arzt holen- und wehe der sagt ich muss aussetzen

Ich fahr 10-15 Minuten Fahrrad vor´m Training und mache einen Satz 50% und einen Satz 80 % vom Traningsgewicht- dann geht´s los!

[body02]

es besteht die wahrscheinlichkeit das deine schmerzen im ellbogen, von der brustwirbelsäule (z.B.:wirbel ausgerenkt, nervenreizung,.. etc... hatte ich schon mal, kam vom Kniebeugen) oder von der Schulter kommen.
Laß das mal vom arzt checken.