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jeden muskel nur einmal die woche direkt beanspruchen!!!
du machst zu viel und vllt lässt die ernährung und regeneration allgemein auch zu wünschen übrig kann ich mir vorstellen. jeder mensch ist in der lage seine körperkonditionen zu verbessern, auch du. also machst du irgendwo (in erster linie beim trainingsplan) einen fehler
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 Zitat von PumpingGeorg
jeden muskel nur einmal die woche direkt beanspruchen!!
Ach, und beim WKM beansprucht man den Bizeps bei rudern und Klimmzüge etwa auch nur einmal die Woche? oO
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ich esse jeden tag nudeln und reis machnmal auch eine pizza. und trinke viel wasser.
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