Guten Morgen,
also gestern habe ich mal probehalber einen PITTSatz Konzentrationscurls gemacht.
Alter Schwede, die mögliche Belastung wird viel intensiver...

Ein unabhäniger Splitplan kombiniert die Muskelgruppen nach eigenen Vorstellungen, andere Splitpläne kombinieren z.B. nach Funktion des Muskels (nur Zugmuskeln), oder sog. "Gegenspieler" (Bizeps/Trizeps)....

Wie bei den meisten (?), habe ich mich erst nachdem ich anfing zu trainieren, nach und nach mit dem Thema befasst uns auch nicht gleich ab dem ersten Tag Kreatin/Protein zugeführt.
Bei der Ernährung futter/trink ich auch das worauf ich gerade Lust habe, und wann mir danach ist. Da das meiner Meinung nach ein Stück Lebensqualität ist.