Warum Kreuzheben getreckt so wenig Muskelbelastung

[Legomeister]

Wieviel Gewicht nimmst Du beim KH mit gestreckten Beinen und wieviel beim "normalen" KH?
Hohes Gewicht = Mehrbelastung der Muskulatur und Miteinbeziehung von anderen Muskelgruppen zur Stabilisierung der Körperhaltung.
Außerdem wird der Trapezius beim normalen KH stärker belastet, da Du aus einem anderen Winkel ziehst.
Hast Du ein Problem mit Isoübungen? Die werden auch von Profis gemacht...
Selbstverständlich wird bei der Beinpresse der Quadrizeps stärker belastet als der Beinbizeps - es ist eine sogenannte Drückübung, bei der der Beinbizeps lediglich eine unterstützende Funktion hat.

[body02]

ja, stimmt. die belastungsdauer auf den oberen teil des trapezius ist etwas kürzer.

[Eisenbeisser]

reguläres kreuzheben ist einfach der allrounder, gestrecktes mehr der spezialist

[Hiroshige]

reguläres kreuzheben ist einfach der allrounder, gestrecktes mehr der spezialist

Dann gibts noch die rebellisch-abgeklärte Übung und den liebevoll Charmanten Trainingsplan.
Typenfrage eben.....

[Legomeister]

Ich habe immer gedacht, Rebellen wären mehr chaotisch und weniger abgeklärt

[Hiroshige]

Ich habe immer gedacht, Rebellen wären mehr chaotisch und weniger abgeklärt

Naja, man kann mit seiner Rebellion schon sehr strukturiert vorgehen. Abgeklärt, da einen Rebellen oft wenig aus den Socken haut und er mit Extremen vertraut ist.

Ich glaube ich verdiene in Zukunft mein Geld mit: Typentraining.

[Fread]

ich mach lieber gestrecktes kreuzheben...btw nennt man das nicht auch rumänisches kreuzheben oder verwechsel ich da irgendwas?

jetzt wo ich so drüber nachdenke mach ich eher so eine mischung...also kaum bewegung aus den beinen aber trotzdem nicht durchgestreckt...hm

jeder so wie er am besten kann

[Eisenbeisser]

Dann gibts noch die rebellisch-abgeklärte Übung und den liebevoll Charmanten Trainingsplan.
Typenfrage eben.....

falsch, es ist der glamourös-anmutende trainignsplan

[labro88]

hmm, ich denke es ist eher eine übung für reizende, zielstrebige visionäre mit leichtem trieb zur selbstverstümmelung.