Zitat Zitat von mrproper

Zur Frage bzgl. Basicplan:
Beim KH-Drücken fällt die Belastung für Schulter und Trizeps weit geringer aus bzw. fast weg, insofern würde ich meinen dass es in einer auf Grundübungen ausgelegten Einheit nicht so gut untergebracht ist sondern eher für Fortgeschrittene geeignet ist, die gezielt vor allem die Brust ansprechen wollen.
bist DU etwa schon fortgeschritten??

naja trainiere zwar nach dem basic plan, aber dein video hat mich so begeistert das ich gleich heute mir selbst sowas gebastelt habe!
mir is die aufhängung die letzten 2 tage einfach nicht mehr aus dem kopf gegangen. ich musste sie verwirklichen!

morgen werd ich sie als "Laie" zum ersten mal benutzen..

aber wenn du meinst das im basic plan LH bankdrücken sinnvoller wäre werde ich vielleicht doch dabei bleiben..

danke schonmal