absoluter anfänger braucht hilfe

[Daninjo]

Liegestütze
Klimmzüge mit Hilfe (sobald wie möglich ohne)
Kniebeugen mit Gewicht im Rucksack



Lg Daninjo

[Schlummschuetze]

An der Klimmzugstange kannste deinen Rücken und den Bizeps trainiere.
Außerdem kannste noch Liegestütze für Brust und Trizeps und
Sit Ups für die Bauchmuskeln machen. Wenn dir die Liegestütze zu leicht werden, kannste dir dabei en schweren Rucksack o.ä. anziehen. Seitheben ( Schultern ) kannste mit Flaschen machen.

[imported_mf__]

An der Klimmzugstange kannste deinen Rücken und den Bizeps trainiere.
Außerdem kannste noch Liegestütze für Brust und Trizeps und
Sit Ups für die Bauchmuskeln machen. Wenn dir die Liegestütze zu leicht werden, kannste dir dabei en schweren Rucksack o.ä. anziehen. Seitheben ( Schultern ) kannste mit Flaschen machen.

und was macht er, wenn er sich gesteigert hat und mehr gewichte braucht?!Das wird so meine ich, ziemlich schnell problematsich...kannst dirs ja mitm studio immer noch überlegen...es lohnt sich!

[stefan-1972]

kannst du dir nicht wenigstens zwei kurzhanteln mit gewichtscheiben kaufen?
und vielleicht eine langhantelstange? bei ebay?

sonst füll dir zwei waschmitteflaschen (die mit griff) mit sand oder zement als hantelersatz.

kannst dir auch im baumarkt 1 meter kette und einen karabiner kaufen, da hängst du dann beide dran.

[greyhawk]

Das ist doch alles Pippifax.

Mer wird ja wohl noch die 5unfzehn Euro für'n Studio zusammenbekommen.

[Schlummschuetze]

und was macht er, wenn er sich gesteigert hat und mehr gewichte braucht?!

Das ist halt der Haken an der Sache, wenn man ohne Geräte Zuhause trainiert....

[ppsamsg]

ja ist ok erstmal will ich mich soweit steigern dann sehe ich weiter.

[imported_mf__]

ja ist ok erstmal will ich mich soweit steigern dann sehe ich weiter.

time will tell...