18j 184/85

[Gugy]

Ein paar neue Pics, mach alle paar wochen ein Update der Diät

26 Diättage sind vergangen, 2 Ladetage, mittlwerweile mach ich AD

Verteilung ca 140-150 g Fett, <30 g Kh 210-220g EW

Gewicht derzeit Morgens: ca 83

Denk 5-6kg müssen schon noch weg damit es halwegs ok aussieht.

Kraftdaten großteils eher steigend als sinkend...


KH BD 32 x 12
Klimmzüge 14 Frei
Kreuzheben 110 x 4
Dips + 22 mit gürtel x 9 (2te übung)

Wie hoch würdet ihr meinen KFA ca schätzen? 14-15%?

Ich fühl mich so schwammig

[Progressive]

1. find ich ganz stark geniale entwicklung

2. hab ka wie hoch dein KFA ist, kann ich auch schlecht schätzen
allerdings hat deine diät schon gut eingeschlagen, am bauch sieht
mans schon sehr deutlich, die veränderung

[fips16]

es stimmt mit deinem hirn etwas nicht? was denn#popcorn

[Gugy]

es stimmt mit deinem hirn etwas nicht? was denn#popcorn

Das musste wohl kommen....in der Diagnose stand was von Adoniskomplex...

Ne, verdacht auf Tumor und so n ****** - 1 Monat pause, + 1 monat malle pause + 1 monat grippepause, verdammtes jahr...das alles seit august...

[Fabi01]

wirklich schon ne deutliche veränderung..hau rein

lg

[XS1CHT]

Sieht wirklich gut aus, aber die Brust finde ich nicht so schön.
Ich hoffe für dich, dass sie mit mehr Masse bessere Proportionen hat!

[Gugy]

Sieht wirklich gut aus, aber die Brust finde ich nicht so schön.
Ich hoffe für dich, dass sie mit mehr Masse bessere Proportionen hat!

Es kommt hier leider nicht so rüber, aber ich hab eine sehr ausgeprägte Brust, ist meine stärkste und zugleich hässlichste Muskelgruppe ich neige dort auch zu Fettansätzen und die untere Brust ist viel viel stärker als die obere...

Leider kann ich nicht gezielt dagegen vorgehen, ausser fett reduzieren und hoffen das besser aussieht...

Plan brust:

KH SBD 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze..

wird aber nicht recht viel sinn haben da rumzuexperimentieren