Also an trainingstagen kommen die 500kcal durch den shake dazu. An cardiotagen gibt es danach noch nen whey shake. müsste dann immer um die -500kcal liegen
Daten
Alter: 18
Größe: 176cm
Gewicht: 83
Kfa: ~ ka obere bauchmuskeln sind etwas sichtbar wenn es ein anhaltspunkt ist ^^