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Zwischenstand: Hab bis jetzt 5kg runter und mache jetzt meinen ersten Refeed Tag (nach 7 Tagen), ich schaffs einfach nicht weiter ohne KH deswegen muss ich heut erstmal auftanken. Ab morgen gehts dann weiter.... Gesundheitlich gehts mir soweit gut nur etwas Müdigkeit und gestern Muskelschwerz nach dem HIIT Training in den Armen, hoffe das kommt nicht von der einseitigen Ernährung...
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 Zitat von Sushi Fit
Zwischenstand: Hab bis jetzt 5kg runter und mache jetzt meinen ersten Refeed Tag (nach 7 Tagen), ich schaffs einfach nicht weiter ohne KH deswegen muss ich heut erstmal auftanken. Ab morgen gehts dann weiter.... Gesundheitlich gehts mir soweit gut nur etwas Müdigkeit und gestern Muskelschwerz nach dem HIIT Training in den Armen, hoffe das kommt nicht von der einseitigen Ernährung...
Rechne mal deine Nährwerte mit Kaloma oder ner Tabelle aus.
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