Zitat Zitat von Eisenbeisser
je mehr sätze man macht, desto niedriger die intensität und umgekehrt
Da widerspreche ich dir! Ich hebe zur Zeit nach Cluster-Methode. Ich mache 10 Cluster zu je 3 Wdh und das mit über 80% meines 1RM. Die Pausen zwischen den Clustern liegen dabei am Anfang bei max. 30Sek. und zum Ende hin bei max 90Sek. Da is garantiert nix mit niedriger Intensität!

Zitat Zitat von Eisenbeisser
...man kann einfach nicht 20 sätze bis zum versagen machen
Da gebe ich dir aber recht, "bis zum Versagen" geht sicherlich nicht! Muskelversagen ist eh nicht erstrebenswert und schon garnicht beim KH!