Vitamin B6

**Hellheim** · 18.03.2010, 11:07

Ich würde mal langsam mit 25mg anfangen - oftmals verursachen hohe Dosen B6 ordentlich Akne und wenn man gleich mit 200mg anfängt.

Über 100mg würde ich soundso nicht gehen, das kann gefährlich werden.

**gaggeis** · 18.03.2010, 11:12

Zitat von Hellheim

Ich würde mal langsam mit 25mg anfangen - oftmals verursachen hohe Dosen B6 ordentlich Akne und wenn man gleich mit 200mg anfängt.

Über 100mg würde ich soundso nicht gehen, das kann gefährlich werden.

B12 verursacht akne und soweit ich weiss b6 nicht.
Toxisch wird b6 erst ab ca. 300mg.

**Sandra.m** · 18.03.2010, 14:14

Gagaeis wie wie dosiert man es am besten als frau. Jeden tag oder einmal die woche,monat...dankeschön.

**gaggeis** · 18.03.2010, 14:46

Zitat von Sandra.m

Gagaeis wie wie dosiert man es am besten als frau. Jeden tag oder einmal die woche,monat...dankeschön.

Meinst du b6, b12 oder welches b vitamin.
Bei 6 und 12 kannst du i.d.r täglich bis zu 5000% des tagesbedarfs nehmen.

**HeavyDuty1982** · 18.03.2010, 15:32

Ich kann nur Bierhefetabletten empfehlen, vor allem weil die B-Vitamine erst richtig in kombination mit den andern B-Vitaminen verwertet werden... sowas in der Richtung....

Ich selbst nehme täglich ca 30 Bierhefetabletten. Jeweils immer zu meinen Proteinshakes.