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Thema: Von 5x5 Gewicht auf 3x10 Gewicht rechnen

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18.03.2010, 12:48 #2
Mark83

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Zitat von Spargelconan

Wenn ich mein 5 Sätze X 5 Wiederholungen Gewicht kenne, wieviel % davon muß ich dann nehmen, um für 3S X 10W ein "sinnvolles" Trainingsgewicht zu haben?

80-90%, genauer kann man es nicht sagen
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