Gute Supps ?

[gaggeis]

Ich bin da anderer Meinung egal was viele hier sagen:

Ich probiere viele Supps aus und mache mit vielen sehr gute Erfahrungen. Ich denke ohne meine Supps wäre ich natural nicht so weit gekommen!!!

Whey bzw. supps vor und nach dem training sind ein muss - nur um diese Zeit nimmt der Körper die Nährstoffe am besten auf (durch die bessere Blutzufuhr etc.)

Finde es gut das du eine andere meinung hast.
Dennoch ist es fakt, das einzig und allein protein(aminosäuren) für den muskelmasseaufbau nach einem wachstumsreiz verantwortlich ist/sind.
Was soll ich dann eigentlich mit anderen supps?
Creatin verstarkt die kraft= mehr wachstumsreiz möglich.Deshalb für mich "sinnvoll".
Und das anabole fenster ist völlig überbewertet aber natürlich vorhanden.
Welche supps nimmst du?

[HeavyDuty1982]

Hallo Mr. Gaggeis,

natürlich ist klar das die allgemeinen Supps keine Wundermittelchen sind und Werbung ist Werbung, das ist fakt.

Aber wie bei Creatine, das ich schon nahm als es noch relativ verpöhnt war bzw. sehr umstritten und die Gerüchte um kaputte Nieren etc. regierten, so hat es sich nun als wirklich effektives und zugleich gesund erhaltenes Supplement herausgestellt. Und ich denke in den kommenden Jahren werden noch weitere dazustoßen, so wie Citrullin Malate, BetaAlanin, ......

Ja das nur Aminosäuren (Protein) für einen Aufbau von Muskelzellen und regeneration dieser verantwortlich sind das ist auch klar, aber ich denke außer dem Reiz des trainings gibt es auch noch andere Bioaktive Substanzen die den Einbau der relevanten Aminosäuren fördern und auslösen können. Oder halt unsere Kraftausdauer noch um einige Prozent erweitern können.

Das anabole Fenster (ums training herum) halte ich nach eigenen Erfahrungen als äußerst sinnvoll und wichtig. Langsam habe ich den dreh raus und beispielsweise gemerkt, das mir ein Proteinisolat oder alternativ die essentiellen Aminosäuren vor und nach dem training eingenommen mehr Muskelwachstum bescheren als wenn ich nur viel Nahrung, also Proteinreiche Nahrung zu mir nehme den ganzen Tag über.

Die restlichen Rationen Protein sind mir auch eher unwichtig und dienen nur dem erhalt der bereits aufgebauten Muskelmasse.

Aber mir geht es um den Aufbau der Muskelmasse!

Ja gut, aber natürlich sieht das jeder anders und ich habe es noch nicht schwarz auf weiß gesehen ob diese Theorien stimmen oder nicht.

Meine Supps derzeit:
Whey und MK-Protein
Glutamin
Arginin
Creapure!
Bierhefe
und ab und an diverse Booster

Citrullin Malate und Beta alanin werde ich demnächst ausprobieren - diese sind in einem aktuellen Booster schon mit enthalten und ich denke dadurch konnte ich in den letzten Wochen stark an Kraft im Studio zulegen trotz langer Pause.

[gaggeis]

Hallo Mr. Gaggeis,

natürlich ist klar das die allgemeinen Supps keine Wundermittelchen sind und Werbung ist Werbung, das ist fakt.

Aber wie bei Creatine, das ich schon nahm als es noch relativ verpöhnt war bzw. sehr umstritten und die Gerüchte um kaputte Nieren etc. regierten, so hat es sich nun als wirklich effektives und zugleich gesund erhaltenes Supplement herausgestellt. Und ich denke in den kommenden Jahren werden noch weitere dazustoßen, so wie Citrullin Malate, BetaAlanin, ......

Ja das nur Aminosäuren (Protein) für einen Aufbau von Muskelzellen und regeneration dieser verantwortlich sind das ist auch klar, aber ich denke außer dem Reiz des trainings gibt es auch noch andere Bioaktive Substanzen die den Einbau der relevanten Aminosäuren fördern und auslösen können. Oder halt unsere Kraftausdauer noch um einige Prozent erweitern können.

Das anabole Fenster (ums training herum) halte ich nach eigenen Erfahrungen als äußerst sinnvoll und wichtig. Langsam habe ich den dreh raus und beispielsweise gemerkt, das mir ein Proteinisolat oder alternativ die essentiellen Aminosäuren vor und nach dem training eingenommen mehr Muskelwachstum bescheren als wenn ich nur viel Nahrung, also Proteinreiche Nahrung zu mir nehme den ganzen Tag über.

Die restlichen Rationen Protein sind mir auch eher unwichtig und dienen nur dem erhalt der bereits aufgebauten Muskelmasse.

Aber mir geht es um den Aufbau der Muskelmasse!

Ja gut, aber natürlich sieht das jeder anders und ich habe es noch nicht schwarz auf weiß gesehen ob diese Theorien stimmen oder nicht.

Meine Supps derzeit:
Whey und MK-Protein
Glutamin
Arginin
Creapure!
Bierhefe
und ab und an diverse Booster

Citrullin Malate und Beta alanin werde ich demnächst ausprobieren - diese sind in einem aktuellen Booster schon mit enthalten und ich denke dadurch konnte ich in den letzten Wochen stark an Kraft im Studio zulegen trotz langer Pause.

Danke für die ausführliche antwort.
Wie ich schon sagte kann es jeder handhaben wie er es möchte.
Weiterhin viel erfolg beim pumpen!

[HeavyDuty1982]

Ja natürlich, jeder macht auch andere Erfahrungen damit, von daher kann man das nie 1:1 übertragen.

Finde nur, das die meisten lieber in Chemie investieren bzw. darauf zurückgreifen weil ihnen oftmals eingetrichtert wird das man ohne Stoff eh kaum etwas erreichen kann und das halte ich für absolut falsch.

Denn auch diese Chemie setzt nur einen Prozess in Gang den man ohne die Bedarfsgerechte Ernährung/supplementation nicht richtig fördern kann.

Kenne einige "Stoffer" die es optisch und Kraftmäßig nicht weiter gebracht haben als jemand der mit Creatin kurt

[BustaDeluxe]

@ HeavyDuty1982
inwiefern hilft dir denn die bierhefe?
nimmste es wegen den mineralien und vitaminen?
habs auch mal genommen sollte bei akne helfen...
hab nix gemerkt außer blähungen
bin dann auf trockenhefe umgestiegen die ihren sinn etwas erfüllt aber kosten sind schon hoch 45euro für 100 kapseln

[HeavyDuty1982]

@ HeavyDuty1982
inwiefern hilft dir denn die bierhefe?
nimmste es wegen den mineralien und vitaminen?
habs auch mal genommen sollte bei akne helfen...
hab nix gemerkt außer blähungen
bin dann auf trockenhefe umgestiegen die ihren sinn etwas erfüllt aber kosten sind schon hoch 45euro für 100 kapseln

Die nehme ich um meine Hautunreinheiten in Schach zu halten. Ich vertrage das viele Protein nicht so gut und durch die Bierhefe hab ich nun weniger Hautprobleme - wobei es besser sein könnte.... naja aber ist ja ziemlich günstig und angeblich wird das Protein ja durch die ganzen -Vitamine besser vom Körper resorbiert.

Blähungen hab ich nicht mehr bekommen davon, eher weniger als davor.

Boah, 45 Tacken sind schon heftig dafür. Krass!

[gaggeis]

@ HeavyDuty1982
inwiefern hilft dir denn die bierhefe?
nimmste es wegen den mineralien und vitaminen?
habs auch mal genommen sollte bei akne helfen...
hab nix gemerkt außer blähungen
bin dann auf trockenhefe umgestiegen die ihren sinn etwas erfüllt aber kosten sind schon hoch 45euro für 100 kapseln

Bei mir z.b ist es so das bei bierhefekonsum die pickel unkontrollierbar sind.
Habe sonst null probleme mit unreiner haut.
Bierhefe ist aber ein günstiges und hilfreiches supplement.
Wenn man es verträgt!

[remba]

Kenne einige "Stoffer" die es optisch und Kraftmäßig nicht weiter gebracht haben als jemand der mit Creatin kurt

Weil die kein Plan von der Materie haben, ist doch ganz einfach. Hauptsache Nadel rein, alles andere kommt von selbst