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@Mark: Danke, 80-90% ist ein Richtwert.
 Zitat von derben
@Mark83
Ich frage lediglich nach dem nutzen der dahinter stecken soll.
Gruss Ben
Weil es eben manchmal etwas zwischen "go hard" und "go home" gibt;
es gibt halt diese Tage, da trägt man Umzugskisten, treibt eine andere Sportart, hat ein Leben, irgendwas halt...
-Wenn man dann am darauffolgenden Tag nicht seine übliche Leistung bringen kann, aber auch nicht aussetzen, oder Lari-fari trainieren will, dann ist das m.E. ein guter Zeitpunkt für eine "Gewicht runter Wdh. rauf" Einheit.
 Zitat von unequipped
hat das jetzt irgend jemand gelesen? 
Nein, hab ich nicht; war leider zu sehr damit beschäftigt, am Wunderplan für ein Eightpack in 2 Tagen zu arbeiten....
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