Zitat Zitat von mf__
Das kann keiner beurteilen du witzbold! Denkst du es gibt D A S system, das einfach am besten ist?! Schön wäre es! Dann würde ja jeder danach trainieren...Das musst du selbst rausfinden!

Das kann dir leider keiner abnehmen, da jeder Körper anders drauf reagiert!
Ich beziehe mich nicht darauf, was am besten ist, sondern welches System überholt ist.

Denn manche Statements besagt, das verschiedene wiederholungen unterschiedliches ansprechen, zb
1-3 kraft
3-5 kraft und muskelaufbau
6-8 muskelaufbau und hypertrophie
8-12 hypertrophie

was ja beim Pyramidensystem der Fall ist.

doch andere Aussagen bezeichnen das als unsinn und sagen 4 sätze je 10 whs sind am besten, natürlich ist jeder Körper anders, aber als allgemeine System, wird dies als am besten bezeichnet.
Dann kommen Aussagen wie, Sätze sind irrelevant, es kommt nur auf die gemachten WHs drauf an.
Bei Andro kamen wieder seriöse Bemerkungen wie, dass längere Pausen einen Wachstumsreiz mindern.
Langsam kenn ich mich nach so vielen Aussagen nimma aus.