auspowern, rotwein und so sind ja gutgemeinte tips, helfen aber jemanden mit tatsächlichen schlafstörungen nicht. verlässliche pharmakologische hilfe gibt es allerdings. mein favorit ist zopiclon (rezeptpflichtig). das zeug auf leeren magen genommen haut dich innerhalb von 20min um und ist am nächsten morgen schon aus dem system, d.h. kein hangover. es verursacht meistens nur eine NW, nämlich einen bitteren geschmack im mund. abhängigkeit höchstens psychisch. leider bildet sich beim dauergebrauch relativ schnell eine toleranz aus (2-3wochen), so dass man auch nach 6 tabs à 7,5mg immernoch putzmunter ist :/

nur für wichtige tage, wie du sagst, ist auf jeden fall zopiclon das beste mittel.