Ein Wechsel auf nen Ganzkörperplan wäre in einem solchen Fall wohl die beste Wahl.
Bei derartig heftigen zeitlichen Restriktionen und ausschließlichem Training am WE besser einen 2er Split (oben/unten), für Samstag und Sonntag. Dann kann er zumindest richtig Schmackes geben.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
Bei derartig heftigen zeitlichen Restriktionen und ausschließlichem Training am WE besser einen 2er Split (oben/unten), für Samstag und Sonntag. Dann kann er zumindest richtig Schmackes geben.
Recht hast du, meine Wochenenden beziehen sich auf den Sonntag. My bad
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Zitat von Daninjo
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