Gleichen Muskel alle 3 Wochen?

[ag1m]

Was sind für dich echte 7 Tage?

Weil die Muskeln eine nicht so lange Regeneration brauchen, die Nachermüdung entsteht durch andere Faktoren, deine Muskeln sind je nach dem nach ca. (!) 48-72h wieder fit.

[Chris12345]

Weil die Muskeln eine nicht so lange Regeneration brauchen, die Nachermüdung entsteht durch andere Faktoren, deine Muskeln sind je nach dem nach ca. (!) 48-72h wieder fit.

Was sind denn dann die Gründe, warum ich normal erst nach gut 10 Tagen wieder trainieren kann? Kenn mich da nicht so aus....Geh halt nach Gefühl..:-P

[Eisenbeisser]

Was sind denn dann die Gründe, warum ich normal erst nach gut 10 Tagen wieder trainieren kann? Kenn mich da nicht so aus....Geh halt nach Gefühl..:-P

das es nicht nur eine muskuläre regeneration gibt sondern auch jene des zentralen nervensystems