Hallo,

ich würde mir an deiner Stelle erstmal klarmachen, was da passiert ist. Kümmer dich erstmal um eine schnelle, komplikationsfreie Genesung und stell das Training bzw deine Form hinten an. Absolute Priorität sollte momentan auf die Reha gelegt werden. Die paar Pfund Muskelmasse, die du da verlierst, hast du binnen weniger Monate wieder drauf. Ein langfristig geschädigtes Knie wird dir dein Leben lang Probleme machen.



Zur Frage: es gibt keine Supps, die deinen Muskelabbau stoppen. Sofern der denn innerhalb zweier Wochen überhaupt nennenswert auftritt.








Lg Daninjo